短期間で痩せる健康と美容に効果的な酵素ダイエット

短期間で痩せるには酵素ダイエットが最適

解説者

結婚式が近いので、早く痩せたい...

水着を着たいので、夏までに痩せたい...

最近、体型が気になるので痩せたい...

などなど。

 

短期間で痩せるなど、目標や目的があるけれども

なかなかダイエットが上手く行かない方や、

これからダイエットを始めるけれども

どうすれば良いのか分からない方へ。

 

当サイトでは、短期間で痩せる為の
酵素ダイエットの方法をお伝えいたします。

 

まず、短期間で痩せる為には、

「酵素補給をして、痩せやすい体質を作る」ことが
一番大切なポイントになります。

 

酵素補給の方法は、主に「酵素を多く含んだ食材や食品を食べること」です。
しかし、短期間で痩せるためとはいえ、毎日のメニュー作りが大変です。

 

そのため、短期間で痩せるためにも、たくさん酵素の補給をしたい場合は
酵素ドリンク・酵素サプリメントなどの酵素商品で補う方法もあります。
※当サイトおすすめ酵素商品はこちら

 

短期間で痩せるための痩せやすい体質とは、基礎代謝量が多く、
自然にエネルギーを消費しやすいカラダの事を言います。

 

痩せやすい体質が出来ていなければ、
短期間で痩せるどころか、体重が減りづらくなり
思うようなダイエットができなくなってしまいます。

 

そのため、短期間で痩せるためにトレーニングをしてみても…
「ダイエットのために行っているトレーニングが激しくなるばかりで、
持続することが辛くなったり、カラダを故障してしまった...」

 

あるいは、食事制限をしてみても…
「食事に気を使ってみても、過度な食事制限により体調不良になってしまったり、
リバウンドを招く結果に...」など。

 

頑張っているのに思う様に体重が減らず、
短期間で痩せるどころか、ダイエットをやめてしまう原因になります。

 

では、酵素補給をすると、なぜ痩せやすい体質を作ることができるのか?

 

それは、 酵素には代謝機能を活発にしてくれる有効な成分がたくさん入っているので、
痩せやすい体質へ改善してくれます。
その効果から、短期間で痩せる効果が期待できるのです。

さらに代謝機能の向上により、健康と美容の効果にも期待ができます。

 

これにより、酵素補給をして、痩せやすい体質へ改善すると共に、
自分に合うトレーニングをすることで、短期間で痩せる事ができるのです。

 

これが、短期間で痩せるには酵素補給が最適とされる理由です。
もちろん、トレーニング抜きでも酵素補給のみで痩せる事もできます。

 

例えば、単発的な方法ですが、酵素ダイエットでファスティングという方法だと、
2〜3日で一定の減量ですが、短期間で痩せる事ができます。

 

目安として、短期間で痩せる効果は、
最短2日〜最長2ヶ月くらいを目標にすると良いでしょう。

 

短期間で痩せるために必要なこと

短期間で痩せるためには、基礎代謝量の向上が必要な事としてあげられますが、
まず、代謝には動かなくてもカラダのエネルギーを自然に消費してくれる基礎代謝と、
皮膚などの細胞を生まれ変わらせる新陳代謝があります。

 

太ってしまう理由は、基礎代謝量が少ないことにより、
食べ物から摂り込んだ栄養がエネルギーとして消費されずに、
脂肪として蓄えられてしまうことが原因です。

 

逆を言えば、基礎代謝の機能を向上させれば、カラダのエネルギー消費量が上がるため、
痩せやすい体質へと変化し、適度な運動を組み合わせる事で短期間で痩せる事が可能になります。

 

そして、この基礎代謝量を左右するのが、酵素量と筋肉量による影響なのです。

「酵素量と筋肉量が多ければ、痩せやすい体質」になりますが、

「酵素量と筋肉量が少なければ太りやすい体質」へ変化していきます。

 

酵素と筋肉の量を高めるには以下の内容が有効です。

 

酵素量を高めるために必要な事
  • 酵素補給
  • 食生活の改善
  • 生活習慣の改善
  • カラダの排泄・消化・代謝の時間帯に合わせる

 

筋肉量を高めるために必要な事
  • 筋トレ
  • ジョギング、ウォーキングなど

 

これが、短期間で痩せるために必要なことで、酵素量と筋肉量を高めることにより、
基礎代謝量が上がり、痩せる体質へ変えていくことができるようになります。

 

 

加齢による酵素不足と代謝低下の原因

短期間で痩せる為の体質を作るのに必要な酵素ですが、

この酵素は体内で一定量の生成がされており、
加齢によって酵素の生成される量が年々減っていきます。

 

これにより、代謝が低下して、運動量や食事量は今までと変わらないのに、
「体重が増えてきた」、あるいは「体型が変わってきた」ということになります。

 

また、学生時代は部活動や体育の授業により定期的にカラダを動かす機会が多く、
筋肉量も充実しているので、短期間で痩せる事も容易に出来ますが、
学生を卒業すると運動をする機会が減ってしまいます。

 

そのため、筋肉量が落ちて、基礎代謝の機能低下を招いてしまうため、
短期間で痩せる事が更に難しくなってしまいます。

 

このように、加齢による酵素不足や筋肉量の減少が、
基礎代謝低下の原因となり、太りやすい体質を作って、
短期間で痩せる事が難しくなっているのです。

 

酵素ダイエットの種類「ファスティング・置き換え・サプリメント」

酵素ダイエットは、主に酵素補給をして代謝活動を活性化させる
ことを目的としたダイエットです。

 

このダイエットを活かして短期間で痩せる事を目指していきますが、
ダイエット方法は「ファスティング・置き換え・サプリメント」の3種類に分けられていて、
それぞれに長所と短所があります。

 

太る原因となる「酵素不足」を解消して、短期間で痩せる体質をつくるほかに、
代謝機能の向上から得られるデトックス効果による便通の改善や美肌効果、
免疫力の改善により病気に負けない健康な体づくりなどなど...

 

酵素からは、たくさんの効果を期待できます。

 

3種類の酵素ダイエット

ファスティング(断食)
半日〜2日半の短期間で断食とも言えるファスティングと呼ばれるダイエット方法。

ファスティング(断食)の間は酵素だけを摂取して、体内のリセットとなるデトックス効果を促しながら、短期間で痩せるダイエットです。

 

せっかく得た効果を失わない様に、ファスティング後の食事は、
消化に良いものから徐々にならしていく必要があります。

 

※ファスティングにおすすめの酵素ドリンクはこちら

置き換え酵素ダイエット
2週間〜1ヶ月の中期間で効果が現れるダイエット方法。

1日3食のうち、1〜2食を酵素が豊富に含まれている食事や、
酵素商品に置き換えていく中期間で痩せるダイエットです。

 

短期間で痩せるには少し難しい方法で、
1ヶ月以上は継続的に行い、さらなる酵素補給の効果を得ることも可能ですが、
ある一定の食事制限ともなるため、食生活への気づかいが必要になります。

 

※置き換えにおすすめの酵素ゼリーはこちら

酵素サプリメントでダイエット
1ヶ月〜年単位の長期間に渡り、継続的に行うダイエット方法。

食事制限はせずに、毎食前に酵素サプリを摂って酵素を補うダイエットです。

 

こちらも、短期間で痩せるには難しい方法となりますが、
無理なくゆっくり痩せたい人におすすめで、長期間で痩せるダイエットのため、
短期間で痩せるには難しい方法です。

 

※おすすめの酵素サプリはこちら

 

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