ダイエットエクササイズ!痩せるおすすめDVD3選!!

プロのダイエットエクササイズを自宅で実践!痩せるおすすめDVD3選!!|ほそくなーれ

プロのダイエットエクササイズを自宅で実践!痩せるおすすめDVD3選!!

ダイエットをする女性5

ダイエット用エクササイズのDVDをお探しではありませんか?

 

ジムへ通うのは気が引けたり、一人でダイエットをするとしても、継続できるか心配になることがありますよね。

 

ここでは、継続的に行えて、しっかり痩せるダイエット用のエクササイズDVDのランキングや、効果などをご紹介したいきます。

 

 

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1.ダイエットエクササイズDVDの良さ

運動をする女性5

ダイエットエクササイズのDVDというと、一昔前にはカーヴィーダンスや、ビリーザブートキャンプなどが流行りました。

 

しかし、これらのエクササイズは、有酸素運動と無酸素運動の強度が高いため、継続していくことが難しい内容でもあります。

 

そこで、近年のダイエットでは、食事制限と有酸素運動と無酸素運動をバランスよく科学的に合わせた継続しやすい方法が開発されてきました。

 

特に自宅でダイエットを行うなら、自分の体重が負荷となる、自重トレーニングなどが必要です。

 

自宅ではトレーニング器具を用意することは難しいですが、ダイエットエクササイズのDVDではプロの指導による自重トレーニングを実践できますから、手軽にダイエットを楽しめる方法となっています。

 

また、ダイエットエクササイズのDVDはモチベーションの維持にも有効です。
一人でダイエットを行うと、その日の気分で運動量やカラダにかける負荷の具合などを変えてしまったり、食事内容を変えてしまうなど、モチベーションによってバラつきが出たり、途中でやめてしまうというこおもあります。

 

しかし、ダイエットエクササイズのDVDを使うことで、しっかり組まれたプログラムを実践することになるので、モチベーションの維持ができてダイエットの成功確率をグンっと上げてくれます。

2.ダイエットエクササイズDVDの運動効果

ダイエットエクササイズのDVDで運動をする効果は、スポーツジムで運動をするのと同等の効果を得られます。

 

特に、この運動で得られる嬉しい効果は次のようになります。

 

DVDで運動をする効果

  • しっかり運動
  • 脂肪燃焼
  • 全身が引き締まる
  • 痩せ体質になる

 

 

しっかり運動で健康になる

 

DVDのエクササイズによって、しっかり運動をするので、必要な筋肉がつき血行促進や血流の改善によって、運動不足の解消や肩こりや腰痛の改善も期待できます。

 

 

脂肪燃焼

 

DVDのエクササイズによる運動と、特典の食事方法やレシピ本などによる食事制限などで、しっかり脂肪燃焼ができます。また、DVDのプログラムは短期間で構成されていることが多いですが、成功後も継続することによってリバウンド予防にもつなげることができます。

 

 

全身が引き締まる

 

エクササイズやプログラムは主に、全身を動かしますから、全体的にカラダの引き締めができます。その結果、見た目もキレイに整ったボディーラインが作れます。

 

 

痩せ体質になる

 

DVDのエクササイズによってある程度の筋肉がつくことで、基礎代謝が向上します。その向上した基礎代謝が脂肪燃焼を促したくれることから、痩せやすい体質へと変わっていきます。

3.ダイエットエクササイズDVDの選び方

運動を終えた女性

確実に痩せるためにも、ダイエットエクササイズのDVDを、しっかりと選ぶことは非常に大切です。

 

そこで、自分がなりたいカラダへ近づくために、ダイエットエクササイズのDVDを選ぶ際のポイントをここではご説明します。

 

 

ダイエットDVDの選ぶポイント

  • ダイエットプログラムはしっかりしているか
  • 食事方法やレシピの特典があるか
  • 丁寧な説明か
  • 理想的な体型になれそうか

 

 

ダイエットプログラムはしっかりしているか

 

ダイエットエクササイズのDVDの多くは、「○○日間で痩せる」など一定の期間でダイエットを実践していきます。

 

期間限定の短期間で痩せるようなものもありますから、しっかりとしたプログラムが組まれているかどうかがポイントになります。

 

曖昧なプログラムの場合、思うような効果が期待できない可能性もありますので、しっかりしたプログラムかを確認してから取り組みましょう。

 

 

食事方法やレシピの特典があるか

 

ダイエットにおいて食事制限は必要なことですが、ダイエットエクササイズのDVDによっては、エクササイズの部分はしっかりしているのに、カラダのリカバリーをしたり、脂肪燃焼を促すための食事方法やレシピの特典が無いことがあります。

 

ダイエットは食事方法と運動がセットになって始めて痩せられるので、特典があるかは抑えておきたいポイントです。

 

 

丁寧な説明か

 

トレーニングでの正しいフォームができているかのチェックなど、丁寧な説明がされているかどうかも大切なポイントです。フォームがしっかりできていないと、運動による負荷が低下して、効果が半減してしまう場合もあります。そのため、トレーニング方法やフォームを丁寧に説明しているDVDか確認しましょう。

 

 

理想的な体型になれそうか

 

せっかくダイエットを始めるのであれば、自分の思うような理想的な体型になれそうかどうかは知っておきたいですよね。

 

例えば、足痩せができるのか?あるいは、全体的なボディーバランスを整えられそうか?など、自分の理想に合わせてチェックしておきましょう。

4.ダイエットエクササイズDVDランキング

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5.まとめ

ジムに行ったり、自分で運動方法を考えてトレーニングを行うのはがストレスと言う方は、以外と多いですよね。そうした方にこそ、ダイエット用のエクササイズDVDがぴったりです。

 

ダイエットDVDは、トレーニングのプログラムだけではなく、食事方法やレシピなどを掲載した冊子の特典もあります。そうした充実のセット内容はダイエットをより一層スムーズにしてくれます。

 

ご興味のある方はぜひ一度チャレンジしてみて下さいね。
このページもそんな方の参考になり活用して頂ければ、幸いです。

 

 

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