むくみサプリの活用できるランキング3選と効果・口コミ

毎日爽快!パンパン解消ならむくみサプリ!活用できるランキング3選と効果・口コミ

毎日爽快!むくみサプリの活用できるランキング3選と効果・口コミ

短期間で痩せるためのむくみサプリ

むくみ解消のサプリをお探しではありませんか?

 

寝起きや仕事終わりなどの顔や足もとのパンパンは、「化粧がしづらい」または、「歩きづらい」などありますよね。さらには、太って見えてしまうのも気になります。

 

そこで、ここからは、むくみの解消ができるサプリメントのランキングや口コミ、効果や、むくみの原因や解消方法などをご紹介していきます。

 

むくみの状態や頻度によっては、食生活の見直しにもつながりますので、ダイエットとの関係もありますから、ぜひ、あなたのむくみ解消の参考の一つにしてみてくださいね。

 

 

⇒ 「むくみ解消系サプリランキング」を先にチェックされる方はこちら

 

1.むくみサプリはこな方へおすすめ

むくみサプリや解消方法などをご紹介する前に、まずは「むくみを解消するサプリメントはどんな人におすすめなのか?」をご説明します。

 

むくみサプリがおすすめな方

  • 朝起きたときに顔がパンパン
  • 夕方ごろになると膝下などの下半身がパンパン
  • むくみがちで、顔や足が太ってみえてしまう

 

むくみの原因は、塩分の摂り過ぎや寝る前の水分摂取、巡りが悪くなって夕方ごろにはパンパンなどというケースが大半です。

 

仕事の関係で、飲み会や接待が多かったり、座り仕事や帰宅が遅く寝る直前に夕食をとることが多いとむくみがちになってしまうこともありますね。

 

そんな方がむくみサプリがおすすめとなります。

 

また、「慢性的なむくみ」「お腹のパンパンが気になる」など、このおすすめの項目に当てはまらない場合は、疾患や便秘などの可能性もあります。

 

そのため、ガマンをされている場合はお医者さんにご相談をしてみて下さいね。

2.むくみの原因と解消方法は?

短期間で痩せるためのむくみサプリ原因と解消方法

むくみの原因は「余分な水分が体内に留まった状態」となっていることにあります。

 

これは、血流やリンパの流れが滞ってしまうことによって、カラダの水分が回収されなかったり、スムーズに流れていかないなどがあげられます。

 

では、カラダの流れを滞らせて、余分な水分を溜め込ませる更なる原因は何か?に、ここからは触れていきます。

 

むくみを起こす原因

  • 塩分や水分の摂り過ぎ
  • 血行やリンパの流れが滞っている
  • 女性ホルモンのバランス

 

塩分や水分の摂り過ぎ

 

食べ物や飲み物を口にすると、胃や腸を通る際に分解されます。続いて、分解後に栄養を吸収し、血管を通って細胞の隅々まで栄養が行き渡ります。

 

このときに、行き渡った栄養内の塩分濃度が高いと、むくみを起こす原因となってしまいます。

 

正確には、塩分濃度が高くなるとカリウムがその濃度を下げようとしてくれるのですが、カリウムが不足することで、塩分濃度を下げようと水分を溜め込むようになってしまうのです。

 

これが、塩分によるむくみの原因となります。

 

この塩分によるむくみを短期間で解消するには、カリウムを含む食事やサプリメントの利用、また、マッサージなどで滞りを促すなどが効果的です。

 

予防策としては、夕食に塩分のや水分の摂り過ぎに注意しておきましょう。

 

 

血行やリンパの流れが滞っている

 

血行やリンパの流れが滞ることがむくみの原因となる場合、以下の3点が考えられます。

 

@.疲れが溜まっている
A.睡眠不足
B.長時間同じ姿勢をしている

 

@とAの場合、疲労がカラダに溜まり、血流のポンプである心臓の動きが低下することで、血行やリンパの流れが悪くなってむくみを起こすということがあります。

 

私たちの体内の血流やリンパのめぐりは、心臓が動くことで動脈から全身の毛細血管を通して、細胞へ栄養を運び、そこから出た老廃物や余った水分を静脈やリンパ管が回収して、再び心臓へと戻していきます。

 

心臓の動きの低下は、これらのめぐりを低下させることになりますから、疲れを取る休息やカラダをリセットするための睡眠は、むくみの原因の解消に非常に大切なことなのです。

 

Bの場合、長時間に及ぶデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることでむくみを起こす原因となります。

 

特に下半身にむくみを起こしやすくなりますが、そのメカニズムはふくらはぎなどの足元の筋肉を使わないことが主な原因となります。

 

私たちのカラダの血流は心臓から送られますが、足先まで届いた血液や水分、老廃物の回収をしようとしても、重力によって足よりも上に位置する心臓へ戻る力が足りない状態となります。

 

そこで、足先まで届いた血流などを心臓へ戻すために、ふくらはぎなどの筋肉を動かすことが必要となります。このふくらはぎは、動かすことで心臓に変わるポンプの役目を果たし、血流などを上半身へと押し上げてくれます。

 

そのため、ふくらはぎを長時間動かさない状態が続くと、滞りを見せて足がむくむという状態になります。

 

こうした場合は、ふくらはぎを伸ばしたり縮める運動や、下半身のストレッチやマッサージをする。あるいは、血行を促すサプリメントを利用するなどをしてあげると、むくみを短期間で解消してあげられます。

 

 

女性ホルモンのバランス

 

男性よりも女性がむくみを起こしやすい原因に、月経周期による女性ホルモンの影響があると考えられています。

 

とくに女性がむくみやすいタイミングが月経前です。

 

これは、月経前に分泌される黄体ホルモンによって水分を溜め込みやすくなることから、むくみに繋がります。月経が始まると、黄体ホルモンも減少して自然とむくみも収まります。

 

このように、女性のカラダは男性よりも水分が必要になることが多くあります。
このほかにも、妊娠中や授乳期も水分が必要になるため、むくみやすいと言われています。

 

女性ホルモンのバランスによるむくみは、基本的に自然と収まりますが、一過性ではなく慢性的にむくんでいる場合は、疾患などの可能性もあるので、お医者さんへ相談されることをおすすめ致します。

 

 

これらむくみの原因の予防や解消はマメに行うことが必要です。そのため、仕事や子育てなどで忙しく、ご自身のむくみのケアが追いつかない場合は、むくみ解消のサプリメントがおすすめです。

 

2-1.あなたのむくみ習慣をチェック!!

短期間で痩せるためのむくみサプリチェック

むくみの原因は、生活習慣から影響を受けている場合が多くあります。

 

さらに、その生活習慣も、心当たりのある事から、無意識にむくみに繋がることを習慣化してしまっている、言うなれば「むくみ習慣」となっている場合もあります。

 

そこで簡単にですが、むくみ習慣のチェック項目をいくつか挙げさせて頂きました。

 

今後のご自身のむくみの予防や解消のヒントに、ぜひお役立てくだいさい。

 

- むくみ習慣チェック!!-

□スナック菓子をよく食べる
□ファーストフードを良く食べる
□お酒を飲む機会が多い
□夜中にラーメンを食べる機会が多い
□漬物やキムチなど塩分の高い食品を良く食べる
□甘いものをたくさん食べる
□深夜や就寝直前に食事をしてしまう
□毎食、満腹になるまで食べてしまう
□あまり動かない立ち仕事をしている
□座りっぱなしのデスクワークをしている
□水を飲むが排泄される回数が少ない
□首や肩などのコリがある

 

これらは、ほんの一部ですが、むくみは「塩分の摂取が多い」・「水分を摂り過ぎている」・「リンパや血流の流れが悪い」などが原因です。

 

リンパや血流の悪さは、「マッサージ」・「ストレッチ」・「運動」などで、血行を促進させ、塩分の摂り過ぎは、「食事の時間帯」や「食事内容」を見直すなどをすることで、改善されやすくなります。特に、深夜の食事やドカ食い、お菓子などを食べている場合は、むくみと一緒に太っていってしまいます。

 

このような生活習慣を見直す事で、ダイエットとむくみ解消の一石二鳥の効果を得られることにもなります。

3.むくみサプリの上手な選び方

むくみ解消のサプリメントはたくさんの種類があります。
そうなると、どれも同じように見えてしまって、一体どのサプリにすれば良いのか分からなくなってしまいますよね?

 

そんな時のために、ここではサプリの選び方として、これだけはチェックしておきたいポイントを簡潔に3つにまとめました。

 

むくみサプリを選ぶポイント

 @.むくみ解消に効果的な成分が入っているか?
 A.安全性のあるサプリか?
 B.継続して使える価格か?

 

 

@むくみ解消に効果的な成分が入っているか?

 

むくみサプリに欠かせない選び方なのが、「効果を実感できる成分があるかどうか?」です。
なかでも、特にチェックしておきたい成分がこちらです。

  • カリウム
  • メリロート
  • 赤ブドウ葉エキス
  • 明日葉エキス
  • コーンシルクエキス(とうもろこしの髭)
  • ショウガ
  • L-シトルリン
  • ヒハツエキス

※成分の詳しい効果は、また後程ご説明させて頂きます。

 

 

A安全性の高いものを選ぶ

 

サプリでむくみの解消をするのであれば、ある程度の継続的な使用が必要になります。その使用方法は人によって少し違います。

 

例えば、毎日欠かさず飲む方もいれば、断続的だけど飲み会の翌日への対策として、就寝前に飲んでおくなどがあります。

 

いずれにせよ、未来への効果に向けて適宜使用しますから、そのぶん使用上の安全性もあったほうが良いですよね。

 

安全性には、成分の内容からアレルギーなど体質としての影響がないか?のほかに、製造や管理に関する安全性として「第三者機関などでチェックされているか?」があげられます。

 

第三者機関のチェックによる安全性は、「GMP」・「HACCP」・「有機JAS」などの認証があります。特に、GMPの認定は、製造工場が高レベルのチェックを受けていますから、サプリメントを選ぶ際はチェックをしておきましょう。

 

※GMP:厚生労働省の支援を受けた第三者認証制度で、事業者による自主点検を第三者が認証します。これは、安全で安心できる健康食品のための管理厳守事項を定めたもので、認められた向上のみが認定されます。
参考:公益財団法人 日本健康・栄養食品協会:GMPとは

 

※HACCP:食品製造の工程上の危害を起こす要因を分析管理し、安全を確保する食品の衛生管理法で、第三者機関から評価されるものです。
参考:厚生労働省 HACCPとは?

 

※有機JAS:国際基準に準拠した有機食品の検査認証制度。有機JASマークの貼付は、農林水産大臣に登録した認定機関による認定が必要です
参考:農林水産省

 

 

B継続して使える価格か?

 

むくみサプリの選び方で欠かせないのが、「継続して使っていける価格かどうか?」です。
個人差はありますが、むくみサプリの効果が実感できるのは、一般的にみても、口コミからみても、早くて1週間、長いと3ヶ月ほどかかると声が上がっています。

 

また、接待や飲み会、友人との食事会の翌日のむくみ対策だけに使うようにしても、ある程度コンスタントに外食をする機会があれば、自然と継続購入が必要になっていきます。

 

そのため、仮に毎月の購入で負担しても「続けられる価格か?」も、サプリを選ぶ際のチェックポイントの一つとしておくと良いでしょう。

 

3-1.むくみサプリの主な成分

ここでは、むくみサプリを選ぶ際に、チェックしておきたい主要成分や原材料と効果をご紹介します。サプリを選ぶ際に、原材料や成分内容から、自分に合うもの・合わないもの、絶対はずせない成分などをしっかり確認してくださいね。

 

カリウム カリウムは、塩分の多い食事をした場合などに増える、ナトリウムの濃度を抑えるために必要な成分です。

この、カリウムが不足すると、上がったナトリウムの濃度を下げようと水分を溜め込みます。この水分がむくみとなってしまうのです。そうしたことから、むくみを解消するためには、カリウムを摂取してナトリウムの濃度を抑える必要があります。

メリロート メリロートに含まれるクマリンは、血液の凝固を防ぎ、血管を弛緩させることで血行をよくしてくれます。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていることで、血行やリンパの流れが滞ってしまうため、メリロートの摂取でクマリンが血行やリンパの流れをスムーズにして、むくみを解消してくれます。
赤ブドウ葉エキス 赤ブドウ葉には数種類のポリフェノールが含まれており、血流改善や血管の炎症を抑えることから、むくみに効果が期待できます。
明日葉エキス 明日葉には、クマリンとルテオリンが含まれており、利尿作用があると言われています。また、クマリンには血行やリンパの流れを良くする作用があることから、むくみの改善効果があります。
コーンシルクエキス(とうもろこしの髭) コーンシルクエキスには、利尿作用があり、カリウムも豊富に含まれていることから、むくみ解消のサプリに含まれています。
ショウガ ショウガには、血管拡張作用のあるガラノラクトン、シンゲロールが含まれており、血流を促して老廃物の排泄を促してくれます。その促進から、むくみ解消効果が期待できます。
L-シトルリン L-シトルリンはアミノ酸の一種で、血管拡張作用を促す一酸化窒素を生成するサポートをしてくれます。そのため、体内の老廃物の排泄を促す効果が期待できます。
ヒハツエキス ヒハツエキスはコショウ科の植物で、カラダを温めて血流をスムーズにすることで、むくみ解消の効果が期待できます。

 

3-2.むくみサプリのランキング3選と気になる口コミ

メグリスの特徴

メグリスは、カリウム・メリロート・赤ブドウ葉エキス・明日葉エキスなど、豊富なスムーズ成分で「むくみ解消」をサポートしてくれるサプリメント。

寝起きや仕事あとの、あなたのパンパンをスッキリさせてくれます。

今なら初回990円!まずは、1ヶ月試してみてはいかがでしょうか?

評価 評価5
メグリスのポイント


短期間で痩せるチェック原材料
赤ブドウ葉エキス末、明日葉末、デンプン、メリロートエキス末、コーンシルクエキス末 / ヒドロキシプロピルメチルセルロース、塩化カリウム、アラビアガム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素、トマト色素、(一部に大豆を含む)


短期間で痩せるチェック安全性
メグリスリコピンプラスは安心の国内生産で、GMP基準認定の高品質で安全なサプリメントです。アレルギーの方や妊娠・授乳中の方は原材料を確認うえお医者さんにご相談してください。


短期間で痩せるチェック価格・用量/用法

 -単品購入-
・4.000円(税抜き)+送料

 -定期コース-
・毎月1袋コース:初回990円(税抜き)/2回目以降3.200円(税抜き)
・毎月2袋コース:初回1.980円(税抜き)/2回目以降6.000円(税抜き)
・毎月3嚢コース:初回2.970(税抜き)/2回目以降8.400円(税抜き)
※定期の場合は3回以上の継続が必要です。
※定期コースの送料は無料。



 -用量-
・1袋90粒入り

 -用法-
・1日3〜9粒目安


短期間で痩せるチェック口コミまとめ

・夜になるとふくらはぎや足元のパンパンだったが楽になった。
・このサプリをはじめて、1週間ほどで違和感がなくなってきました。
・服用をはじめて歩くのがラクになった。
・トイレの回数も増え、むくみと一緒にお通じも良くなった。


メグリスの口コミを拝見しましたが、全体的に仕事後の足のむくみが解消された方が多いようです。また、朝の顔のむくみも解消されて、まぶたの化粧もしやすくなったという口コミもありました。

きゅきゅっと小町の特徴

きゅきゅっと小町 はカリウム、メリロートを中心に内側の巡りを高め、手ごわいパンパンの解消をサポートしてくれるサプリメントです。

20代を超えて、滞りがちな水分をスッキリさせてくれます。

まずは一度試してみてはいかがでしょうか?

評価 評価4
きゅきゅっと小町のポイント

短期間で痩せるチェック原材料
白インゲン豆抽出物、還元麦芽糖水飴、デキストリン、キトサンギムネマシルベスタ末、メリロートエキス末、金時生姜末、キャンドルブッシュ末、Lカルニチンフマル酸塩、セルロース、酸化マグネシウム、塩化カリウム、V.C、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、ビオチン(原材料の一部にかに含む)


短期間で痩せるチェック安全性
きゅきゅっと小町は安心のGMP認定工場での製造のほか、無添加仕立ての原料へのこだわりと、お客様第一主義の徹底で商品とサービスに安心と安全を反映しています。


短期間で痩せるチェック価格

 -単品購入-
・4.980円(税込)

 -定期購入-
・初回980円/2回目以降4.980円(税込)


 -用量-
・1袋:150粒

 -用量-
・1日5粒目安


短期間で痩せるチェック口コミまとめ

・翌朝のスッキリで晩酌が楽しくなった。
・2週間ほどで、帰りの靴が楽になった。
・継続するのに2回目以降の金額が高い。


きゅきゅっと小町の口コミを見ましたが、どの方も解消は良い口コミが多いのですが、継続するのに価格が難しいという方がいらっしゃいました。

するるのおめぐ実の特徴

するるのおめぐ実は、カリウムが豊富なとうもろこしのひげ、ポリフェノールたっぷりの赤ぶどう葉、すっきりの源の明日葉とこだわりの乳酸菌で、あなたのスッキリをサポートしてくれます。

開発者がこだわり、考え抜かれたサプリメントです。お試しにいかがでしょうか。

評価 評価3.5
するるのおめぐ実のポイント

短期間で痩せるチェック原材料

明日葉粉末、赤ぶどう葉抽出物、コーンシルクエキス、植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン、アラビアガム、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム


短期間で痩せるチェック安全性

添加物を使わず、植物由来の厳選された素材で作られているので安心・安全にご利用いただけます。


短期間で痩せるチェック価格

 -単品-
・6.480円(税込)

 -定期購入-
・毎月1袋コース:初回980円/2回目以降2.754円(税込)
・毎月2袋コース:初回1.960円/2回目以降5.148円(税込)


 -用量-
・1袋:62粒(約1ヶ月)

 -用量-
・特になし


短期間で痩せるチェック口コミ

・はいていたブーツがきつくならない
・排泄量が増え、夜が楽になった
・効果が感じづらい
・お腹が痛くなった


するるのおめぐ実口コミの確認をすると、効果のある方と腹痛などが出てしまう方もいらっしゃるようでした。サプリによって、使われている素材をチェックして自分に合うかどうか確認が必要ですね。

4.効果的にむくみサプリを飲むタイミングや時間帯は?

短期間で痩せるためのむくみサプリ飲む時間帯

ここでは、むくみの解消や予防のために、むくみサプリを効果的に飲むタイミングや、おすすめの飲み方などをご紹介します。

 

飲むタイミングの基本は、むくみのメカニズムを考えると、「むくむ前にサプリを飲む」ということです。

 

むくみは、カラダに余分な水分が溜まっている状態にあるので、そうした状態になる前にサプリを飲むことが、むくみ予防のベストなタイミングと考えられます。また、むくみが起こった後にサプリを飲んでも、短期間でむくみ解消のサポートをしてくれます。

 

具体的に、むくみサプリを効果的に飲むタイミングは次の内容がおすすめです。

効果的な飲み方

  • 塩分を摂ったあと
  • 同じ姿勢を続けた後や前
  • お水や白湯で飲む

 

 

塩分を摂ったあと

 

飲み会や飲んだ後のラーメン、または、就寝前の夜食のあとなど。塩分を摂り過ぎたら、むくみサプリのカリウムで塩分濃度を下げてあげることがコツです。
特に、就寝前までに飲んでおくことで、翌朝の効果に期待ができます。

 

 

同じ姿勢を続けた後や前

 

立ち仕事や座り仕事など、長時間同じ姿勢を続けると血行不良でむくみが出ます。
いつもの長時間の同じ姿勢でむくむタイミングが分かっていれば、むくむ前やむくみを感じたときに、サプリを飲んで血行を促してあげましょう。

 

 

お水や白湯で飲む

 

例えば、ソフトドリンクなどでサプリを飲んでしまうと、飲み合わせによっては、栄養素のぶつかり合いでサプリの効果を失ってしまう可能性があります。そのため、基本的にはお水か白湯で、栄養を損なわないようにサプリを飲むようにしておきましょう。

5.むくみ解消にサプリと一緒にやっておきたいこと

短期間で痩せるためのむくみサプリ一緒にやりたいこと

むくみの解消をさらに短期間で効果的にしていくのであれば、むくみサプリとは別にやっておきたいことがあります。

その内容は、むくみ予防成分の摂取と、血行促進のための運動が基本になります。

具体的なむくみの予防につながる方法は次の内容です。

サプリと一緒にやっておきたいこと

  • カリウムを摂取する
  • 塩分の過剰摂取を控える
  • ウォーキングなどの軽い運動
  • 入浴後にマッサージやストレッチをする


カリウムを摂取する

 

塩分の摂り過ぎによるむくみは、原因となるナトリウムをカリウムで抑えてあげることが効果的です。そのため、カリウムが入ったサプリと一緒に、カリウムの摂取できる食材を食べておくことが効果的です。


塩分の過剰摂取を控える

 

特に、就寝前の夜食など、塩分摂取には注意が必要です。日中であれば塩分の摂取をしても、水分を補給して排泄を促せば問題ありませんが、就寝前などに塩分を摂取すると、睡眠中の排泄ができないため、水分も溜まりやすく翌朝むくみがちとなります。
そのため、寝る直前の塩分や水分の摂り過ぎには気を付けましょう。


ウォーキングなどの軽い運動

 

日頃からウォーキング程度の軽い運動をするだけでも、全身の血流が良くなるので、特に下半身のむくみが緩和されます。また、仕事あとにむくみがひどい場合は、帰り道など少し長めに歩いて血行を促すと効果的です。


入浴後にマッサージやストレッチをする

 

一日の仕上げに、入浴で血行を良くして、マッサージやストレッチをすることで血流や老廃物を促しておくと、翌日が楽になります。一日の疲れと一緒にむくみも翌日に残さない様に頑張りましょう。


こうした内容は、むくみ予防の一部ですが、普段の生活習慣に少しでも取り入れて、むくみサプリと一緒に行うことで、つらいパンパンが予防され、毎日が軽くなっていきます。

6.むくみに効く栄養・食材

短期間で痩せるためのむくみサプリ食材・栄養

ここでは、むくみに効果的な食材を少しだけご紹介します。

 

塩分を抑えるカリウムや、血流を促すサラサラ成分などなど、過剰に摂取する必要はありませんが、毎日の食事に少し注意をして、ちょっとだけ取り入れてみて下さいね。

成分名 主な効果 食材名
カリウム 塩分の排出 イモ類、きゅうり、ほうれん草、ナッツ、海藻類、昆布、ヒジキ、バナナ、キウイ、リンゴ
サポニン 抗酸化作用で悪玉コレステロールを排出 大豆、きゅうり、高麗人参、スイカ
ポリフェノール 体の酸化を防いで血液をサラサラに 大豆、ウコン、シナモン、かんきつ類、ブルーベリー、緑茶
ビタミンB1 糖質の分解をサポートしてむくみ予防に 豚肉、レバー、かぼちゃ、ごぼう、ほうれん草、豆類、豆腐
ビタミンB6 血液をサラサラをサポート 鶏肉、とうもろこし、にんにく、マグロ、サンマ、カツオ、バナナ、
ビタミンE 活性酸素を抑える モロヘイヤ、アボカド、プルーン
クエン酸 体内の老廃物を分解し排出 梅干、酢、しみかん、レモン、グレープフルーツ


7.むくみサプリを使ううえでの注意点

むくみサプリは医薬品ではないので、副作用はありません。
しかし、成分によってはアレルギー反応などの可能性もあります。

 

また、妊婦さんなどは成分をしっかり確認して、かかりつけのお医者さんに確認のうえ、使うようにしましょう。

 

そのほかにも、効果を得たいからと、むくみサプリの過剰摂取などをすると、思わぬ体調不良を招いてしまう可能性があります。そのため、推奨の用法・用量を守って使用するようにしましょう。

8.むくみサプリの主なQ&Aをまとめてみました

効果はどのくらいで実感できる?

個人差がありますが、一般的にサプリの効果を実感できるのは3ヶ月ほど続けた頃に表れるそうです。まずは、様子を見ながら続けてみましょう。

定期購入の解約はいつでもできるか?

商品によって異なるので注意が必要です。
次回商品発送の何日前までなど、解約を申告するタイミングや、最低3ヶ月の継続が必要なサプリもあります。しかし、一般的には定期購入の方が割引率がよくなるので、継続回数や解約可能なタイミングをしっかりとチェックしておきましょう。

薬との併用は可能か?

サプリは健康食品ですが、薬の効果を失うなどの悪影響の可能性があるため、かかりつけのお医者さんに相談のうえ、併用を検討しましょう。

妊娠中に飲んでも大丈夫?

妊娠中はホルモンバランスや、体重の増減などが激しく変わりデリケートな時期です。そのため、使用前に必ずかかりつけのお医者さんに確認をしてから飲むようにしましょう。

9.まとめ

いかがでしょうか?

 

寝起きや仕事後のむくみなど、化粧がしにくかったり、歩きづらいなどありますよね。
まずは、ご自身の生活環境におけるむくみの原因を探してから、むくみの解消を行ってみてください。

 

場合によっては食事制限や運動をすることで、むくみの解消から始まり、ダイエットや美容環境の改善になる可能性もあります。

 

むくみ関連のサイトはたくさんありますから、じっくりと検証してご自身のむくみ改善にぜひ、お役立て下さいね。

 

当サイトもあなたのむくみ解消の一因になれたなら幸いでございます。

 

 

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<参考文献>
石田秀行、2014、「セラピストのための見てすぐわかる解剖生理学」、笠倉出版社
中嶋洋子、2015、「栄養の教科書」、新星出版社
蒲原聖可、2016、「サプリメント辞典」、平凡社
女性の健康習慣委員会、2010、「女性の医学大全科」、主婦の友社

 

<参考>
ウェルラボ【顔のむくみの原因と解消法】
ウェルラボ お酒による顔むくみ&夕方の足むくみの原因は?
クアイデンキ
わかさの秘密